Большинство беременных женщин жалуются на резкое изменение вкусовых предпочтений уже в первом триместре. Как передает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, эксперт ВОЗ, акушер-гинеколог Любовь Ерофеева рассказала, можно ли во время беременности ни в чём себе не отказывать, в том числе и питании.
По её словам, иногда действительно хочется съесть что-нибудь солененькое или сладенькое, и беременные считают, что иногда это можно себе позволить. «Это очень опасное заблуждение – есть только то, что тебе хочется. Для женщин в состоянии беременности и для кормящих матерей есть правило: еда должна быть сбалансированной», - объяснила доктор. Также она указала на то, что в грудном молоке должны содержаться самые разные элементы, поэтому и рацион питания должен быть сбалансированным.
Доктор рекомендует всем беременным женщинам включать в рацион большое количество кисломолочной продукции, сыра и творога, которые содержат кальций. Если этих продуктов в рационе будет недостаточно, женщина может столкнуться с серьезными проблемами с зубами, поскольку ребёнок будет забирать абсолютно весь кальций. Кроме того, нужно употреблять много белков и углеводов - фрукты, крупы, макароны, сливочное масло. Порции могут быть чуть больше, чем до беременности, поскольку после рождения ребёнка фигура всегда восстанавливается, если питаться правильно.