«Победить можно только так»: доктор рассказал об обжорстве по ночам - Replyua.net


«Победить можно только так»: доктор рассказал об обжорстве по ночам

«Победить можно только так»: доктор рассказал об обжорстве по ночам
Миллионы людей не могут отказать себе в ночном приеме пищи, однако справиться с голодом по ночам могут помочь некоторые методики. Как передает Replyua.net, об этом рассказала член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко. По её словам, если незадолго до отхода ко сну вы почувствовали сильный голод, обязательно выпейте стакан чистой воды комнатной температуры.

Если такая хитрость не поможет, придется ограничиться скромным перекусом. Диетолог отметила, что вечером без вреда для фигуры можно выпить стакан кефира или тёплого молока, однако в напитки обязательно нужно добавлять специи - имбирь, куркуму или корицу. Если и такой способ не помогает, Денисенко предлагает съесть небольшой тост с ветчиной или сыром, также утолить голод поможет творог средней жирности или маленький кусочек отварного мяса.

В вечерние часы она настоятельно рекомендует отказаться от таких напитков, как кофе, сок и чай, поскольку они лишь стимулируют аппетит, и после этого человек нередко просыпается по ночам с острым чувством голода. А еще доктор рекомендует пересмотреть режим дня. Перед сном нужно воздержаться от просмотра и чтения новостей, поскольку они возбуждают нервную систему. Вместо этого примите теплую ванну, пообщайтесь с близкими или поиграйте с домашними питомцами. А ещё прекрасно борются с ночным обжорством йога и медитация.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения