Известный диетолог Наталья Пугачева рассказала о том, что с помощью некоторых овощей можно очень быстро сбрасывать лишние килограммы. По информации Replyua.net со ссылкой на Nation News, эксперт подчеркнула, что самыми эффективными и полезными во время диеты являются различные салаты - латук, айсберг и руккола.
Как объяснила Пугачева, всем людям, придерживающимся диеты и мечтающим о стройной фигуре, необходимо включать в ежедневный рацион шпинат и сельдерей. Эти овощи являются рекордсменами по содержанию клетчатки, которая необходима для похудения. В то же время они содержат максимальное количество аскорбиновой и фолиевой кислоты, с помощью которых можно поддерживать все функции организма. А еще специалист советует употреблять для похудения все сорта капусты. Этот овощ богат пищевыми волокнами, витаминами, магнием и кальцием.
Также периодически в рацион необходимо включать свеклу и огурцы, которые являются одними из самых низкокалорийных овощей, но при этом отлично насыщают. Пугачева подчеркнула, что из овощей можно готовить самые разные блюда и их обязательно нужно приправлять имбирем, горчицей, чесноком и хреном. Дело в том, что эти продукты необходимы для поддержания здоровья. Они обладают антисептическим, стимулирующим и антиоксидантным действием.