валюта

Диетолог рассказала об уникальной диете для долголетия

Диетолог рассказала об уникальной диете для долголетия
Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо включить в свой рацион так называемые геропротекторы – продукты, которые замедляют процессы старения.

Как сообщает replyua.net, об этом Оксана Скиталинская, врач-диетолог, написала на своей странице в Фейсбуке. Скиталинская советует обогатить рацион только здоровыми жирами, углеводами и белками – продуктами, которые не содержат консерванты, ускоряющие процессы старения. «Приемы пищи должны включать широкий спектр "незаменимых компонентов" (таких, которые не синтезируются в нашем организме и должны поступать с пищей): омега-3 жиры, мононенасыщенные жиры, некоторые аминокислоты, водорастворимые витамины, а также жирорастворимый витамин Д, фитонутриенты, клетчатка и пребиотики», - пишет диетолог. По ее словам, у всех блюд должен быть низкий гликемический индекс.

Дело в том, что при таком рационе питания человек быстрее чувствует насыщение и может обойтись только тремя приемами пищи в день, причем небольшими порциями. Скиталинская отметила, что низкий гликемический индекс будет у сырых, а не у вареных овощей, у целых, а не измельченных в смузи фруктов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
16 окт 2017
17002

Роман Цимбалюк: в Украине произошло событие, которое кардинально меняет расклад в нашем противостоянии с РФ

Как передает replyua.net, известный украинский блогер собкор информационного агентства УНИАН Роман Цимбалюк в своем блоге пишет о том, что его неоднократно обвиняли в том, что он якобы «порохобот».

16 окт 2017
6327

Блогер: вони тримають людей за лохів, вдумайтесь, чого вимагають революціонери

Вже зовсім скоро полум'яні борці з олігархічним режимом Порошенко вимагатимуть виконання трьох вимог. Перша з яких – це проведення виборчої реформи. Законопроект 1068-2, поданий ще в 2014 році.

Последние новости

Порошенко прокоментував захоплення вертолітного майданчику Януковича

Саакашвілі закликав Порошенка піти у відставку

Блогер: вся поддержка Саакашвили – это 2 тысячи тушек

В Сети обнародовано видео драки Парасюка с Гелетеем

В ВМС рассказали о новой тактике против России

Не все так просто: Тымчук рассказал о подготовке Украины к широкомасштабному вторжению РФ

Тимошенко обязательно сегодня своим шансом воспользуется, – блогер

Депутаты ВР заставили спикера закрыть согласительный совет

Путина загнали в угол: Пионтковский спрогнозировал новое обострение по Донбассу

Журналист: только вдумайтесь, кто сегодня оказался под Радой, и с какими требованиями там стоит

У Путина появился самый верный друг в Европе, - политолог

Доник: митинги и сборища под Радой есть не что иное, как симуляция протеста, чтобы просто выпустить пар в свисток

Венгрия решила пойти путем политизации и шантажа – посол Украины при ЕС

Эксперты озвучили сценарий развития Украины

Блогер: «революционеры» вывели на улицу людей не против «преступной власти», а за Тимошенко и экс-регионалов

Пономарь: «Самое важное событие этой недели»

Глава «ДНР» Захарченко не пустить на Донбас миротворців

Блогер: дам совет Саакашвили, Рабиновичу и Таруте, как назвать партию, чтобы победить на выборах

Активіст: до столичного Маріїнського парку привезли артилерію

Война на Донбассе: боевики обстреляли мирных жителей

Новости за день