валюта

Как без лекарств улучшить память

Как без лекарств улучшить память
Плохая память встречается не так редко, как того хотелось. Причем ее качество ухудшается с возрастом, хотя некоторым приходится мучиться уже в школьные годы и с трудом запоминать хотя бы один параграф из учебника.

Причина в том, что мозг не получает того витаминов, которые нужны для ее крепости и силы. Некоторые терапевты рекомендуют тренировать ее, но для того, чтобы тренировки были эффективны, память нуждается в соответствующей подкормке. Самыми необходимыми для памяти являются витамины С и группы В – В1, В2, В12. Витамин С укрепляет иммунитет, повышает уровень запоминания. Получать его можно из фруктов и овощей. Наибольшее количество витамина С в киви, авокадо, апельсинах, клюкве, черной смородине и болгарском перце. В1 в огромных количествах присутствует в обезжиренном мясе, любых орехах, кашах или отрубях пшеницы. Стимулирует нервные клетки, отвечающие за непосредственное влияние на память.

В2, в основном, находится в молочных продуктах – сыр, молоко, кефир, творог, простокваша. А В12 – в любом мясе. Помогает снизить усталость и активно сопротивляется утомляемости.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
19 сен 2017
17703

Блогер: ось і зачинилися пастка – тепер ніж у горла Лукашенко і білорусів, і допомоги просити вже ні в кого

Поки Росія на території Білорусі намагається захопити умовну Вейшнорію і винищити всіх терористів, а іноді, через замикання, і мирних громадян, невідомо, хто зараз з більшим напруженням чекає

19 сен 2017
6165

Захарченко: «На новых досрочных выборах в Украине мы уже не допустим мошенничества»

Александр Захарченко, глава «ДНР», заявил о том, что в Украине могут пройти досрочные выборы, и, если это произойдет, он больше не допустит того мошенничества, которое было в 2014 году. Как

Последние новости

Блогер: Анкара завдала чергового удару в спину Москві

У мережі обурені показниками антикорупційних рейтингів України та РФ

Блогер: можна довго плекати думку про нашу неповноцінність, але у Вашингтоні нас називають форпостом цивілізації

Политолог рассказал о реальной причине, из-за которой решили сбежать независимые члены наблюдательного совета «Нафтогаза»

Блогер: це означає розгромну поразку Кремля у новій холодній війні

Эксперт: отставка членов наблюдательного совета – это сигнал рынку и обществу о том, что есть очень серьезные риски

В Минсоцполитики озвучили, кому максимально поднимут пенсии

Слава Рабинович: цей випадок доводить, що російська армія не може претендувати на участь у міжнародних коаліціях

Политолог: задача Саакашвили – хорошо шатнуть ситуацию в стране, а там уже дестаблизацией воспользуются другие популисты

Блогер: наконец-то украинцы дождались своих «кашпировских»

Блогер: Україна зробила «Газпрому» черговий неприємний сюрприз

Путин и «Запад-2017»: военный вертолет РФ выпустил ракеты по журналистам

Павло Правий: ось у чому секрет популярності Саакашвілі

Експерт: остаточне перетворення Саакашвілі на популіста дуже печалить

Военные РФ заставили Лукашенко отказаться от визита «Запад-2017», - Турчинов

Олег Пономар: не дивно, що від цієї новини у місцевих додонів так «підгоряє»

Трамп: настал час наказания за финансирование террористов

Эксперт: администрация президента уже полным ходом работает на Тимошенко

Нардеп розповів чому в Будапешті критикують український закон про освіту

Порошенко опроверг слухи об ухудшении ситуации из-за поставок оружия из США

Новости за день