валюта

Как без лекарств улучшить память

Как без лекарств улучшить память
Плохая память встречается не так редко, как того хотелось. Причем ее качество ухудшается с возрастом, хотя некоторым приходится мучиться уже в школьные годы и с трудом запоминать хотя бы один параграф из учебника.

Причина в том, что мозг не получает того витаминов, которые нужны для ее крепости и силы. Некоторые терапевты рекомендуют тренировать ее, но для того, чтобы тренировки были эффективны, память нуждается в соответствующей подкормке. Самыми необходимыми для памяти являются витамины С и группы В – В1, В2, В12. Витамин С укрепляет иммунитет, повышает уровень запоминания. Получать его можно из фруктов и овощей. Наибольшее количество витамина С в киви, авокадо, апельсинах, клюкве, черной смородине и болгарском перце. В1 в огромных количествах присутствует в обезжиренном мясе, любых орехах, кашах или отрубях пшеницы. Стимулирует нервные клетки, отвечающие за непосредственное влияние на память.

В2, в основном, находится в молочных продуктах – сыр, молоко, кефир, творог, простокваша. А В12 – в любом мясе. Помогает снизить усталость и активно сопротивляется утомляемости.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
28 май 2017
21850

Эксперт рассказал, кто из лидеров G7 единственным уезжал с саммита довольным

Популярный в Украине израильский политический эксперт Соломон Манн на своей станице в Facebook пишет о том, что завершился важнейший саммит G7 в сицилийском городке Таормино. Два дня совещаний,

27 май 2017
15069

«Вас будут мочить в сортире, и вы на это заслужили»: блогер жестко обратился к россиянам

На своей странице в Facebook известный российский финансист и блогер Слава Рабинович, комментируя нашумевшую с самого утра новость о задержании в Москве мальчика, который читал «Гамлета», напомнил

27 май 2017
6475

Филатов окончательно расставил все точки над «і», бывший патриот в одной лодке с «регионалами»

Известный украинский блогер Дмитрий Вовнянко на своей странице в Facebook пишет о том, что действующий мэр Днепра Борис Филатов назначил руководителем муниципальной полиции бывшего командира

Последние новости

Дипломат: Россия начала реализовывать новый план против США

Политолог: существует множество предпосылок для импичмента Трампу

В каких областях живут самые богатые пенсионеры Украины

В Белом доме прокомментировали турне Трампа: «Турне показало друзей и врагов Америки»

Макрон готов к «требовательному диалогу» с Путиным по Украине

Фарион разразилась новым заявлением: «Это вымученный московско-английский суржик»

Казанский: сепаратист из Одессы теперь побирается в Крыму

Конкурс рукопожатий: в неравной схватке победил Рахмон

В США новый пиар: побил журналиста – прошел в Палату представителей

Политолог: США и Европа решают свои проблемы, и Украина уже не на первом месте

Гидрометцентр дал прогноз на ближайшие дни: по-летнему жарко и без осадков

Кличко открыл обновленный столичный парк «Наталка»

Журналист: в Кремле растет раздражение марионетками, типа Ходаковского, которые возомнили себя «игроками»

Соломон Манн: еще одно доказательство полного развала в разведсообществе США

Вакарчук оригинально наказал кафе за использование «Океана Эльзы» в качестве рекламы заведения

Невзоров об инциденте между Дональдом и Меланией Трамп: кто знает, может, он руки после сортира не моет?

Кох: Хаматовой и Миронову нужно знать, что остаются лишь те, кто не пишет писем

Сотрудник секретных служб США заявил о страшных тайнах ледников

Психолог объяснил причину наглого поведения Трампа

Спиваковский: Меркель пообещала Трюдо, что теперь она будет надевать разные чулки и вспоминать Черчилля

Новости за день