Как без лекарств улучшить память

Как без лекарств улучшить память
Плохая память встречается не так редко, как того хотелось. Причем ее качество ухудшается с возрастом, хотя некоторым приходится мучиться уже в школьные годы и с трудом запоминать хотя бы один параграф из учебника.

Причина в том, что мозг не получает того витаминов, которые нужны для ее крепости и силы. Некоторые терапевты рекомендуют тренировать ее, но для того, чтобы тренировки были эффективны, память нуждается в соответствующей подкормке. Самыми необходимыми для памяти являются витамины С и группы В – В1, В2, В12. Витамин С укрепляет иммунитет, повышает уровень запоминания. Получать его можно из фруктов и овощей. Наибольшее количество витамина С в киви, авокадо, апельсинах, клюкве, черной смородине и болгарском перце. В1 в огромных количествах присутствует в обезжиренном мясе, любых орехах, кашах или отрубях пшеницы. Стимулирует нервные клетки, отвечающие за непосредственное влияние на память.

В2, в основном, находится в молочных продуктах – сыр, молоко, кефир, творог, простокваша. А В12 – в любом мясе. Помогает снизить усталость и активно сопротивляется утомляемости.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярное сегодня
22 фев 2018
25126

«Приказали извлечь из мусорной корзины»: Гиркин сообщил о возрождении проекта «Новороссия»

В Кремле была дана команда подконтрольным российским властям и политтехнологам начать постепенное распространение темы касаемо «возрождения» мифической «Новороссии» подобно тому, как это было в самом

22 фев 2018
5858

«Выжил из ума», - россияне гневно отреагировали на заявление Серебрякова

Известные россияне бурно отреагировали на заявления Алексея Серебрякова, российского актера, эмигрировавшего в Канаду несколько лет назад. Как сообщает replyua.net со ссылкой на РИА Новости, ранее в

22 фев 2018
5518

«Это все вранье, мы там умираем»: представитель ВДВ резко обратился к Путину из-аз войны на Донбассе

Асхаб Алибеков, который является старшиной российских Воздушно-десантных войск, записал специальное видеообращение к российскому президенту Владимиру Путину и заявил, что он врет об Украине. Как

22 фев 2018
4508

Нусс: украинцы фактически определены со своим выбором на 2019 год, и этот выбор Саакашвили и его партнерам не понравится

Комментируя свой запрет на въезд в Украину на три года, до 2021, Саакашвили продолжает настаивать на том, Украина – его дом, родина, в которую он не отменено и в ближайшее время планирует вернуться,

22 фев 2018
3491

«Будут тысячи жертв»: в России предупредили о неизбежности трагедии на Крымском мосту

В связи с подвижками земной коры, сейсмической зоны и подводных течений в районе, где проводятся работы по строительству строительства Крымского моста, нельзя вводить его в эксплуатацию, подвергая

22 фев 2018
1769

На канале «NewsOne» Катеринчук заявил, что это Россия избрала Порошенко президентом

Как сообщает replyua.net, когда-то называемые в народе «любі друзі» экс-президента Украины Виктора Ющенко теперь стали самыми заклятыми врагами. Оранжевую революцию, которая состоялась в Украине,

Последние новости

Очередного украинского «политолога» избили на российском ТВ

Политолог: Плотницкий – не последний – все «марионетки» в «ДНР» и «ЛНР» - одноразовые

Розенко: формула цены на газ неправильная, ее нужно изменить

Путин попал в очень сложную ситуацию, он терпит поражение, - Пионтковский

Блогер: прогнозирую в феврале у Тимошенко будет – 11%, у Порошенко – 16%

«Непоколебимая решимость» Коалиции США: в результате операции погибли минимум 840 гражданских

РФ в Сирии испытала 200 новых видов вооружений, - Госдума

«Посадки» настоящих злодеев подымут рейтинг президента, – блогер

Чем живет МИД РФ: в посольстве России в Аргентине обнаружили 400 кг кокаина

Политолог: как бы это ни звучало парадоксально, Тимошенко – наиболее удобный кандидат для власти во втором туре

Нидерланды отменят блокировку ассоциации Украина – ЕС, иноСМИ

Блогер: вот почему Россия перестала глушить у себя сигналы большинства украинских телеканалов

Кандидат в российские лидеры обвинил РФ в агрессии и предложил план прекращения войны с Украиной

«Луганский вариант» для ОРДО: «Ташкента» точно уберут, а Захарченко висит на волоске», - политтехнолог сепаратистов

Политолог США предупреждает Украину о проблемах, которые могут прийти вместе с миротворцами

Порошенко прокомментировал выезд украинских студентов за границу

Бойцы АТО уничтожили вражескую БМП на Донбассе

Покупай украинское: в ЕС раскритиковали и предупредили Украину о последствиях проекта

Россия и Украина смогли договориться о рыболовстве в Азовском море

СМИ: НАСА обманывает о высадке астронавтов на Луну

Песков прокомментировал скандальное заявление Серебрякова о России

Таран: иногда очень хочется, чтобы Тимошенко стала президентом, но, жаль страну. Впрочем, а может страна этого заслуживает?

23 февраля в Пхенчхане: у Украины остается шанс только на одну медаль

СМИ рассказали о тарифах на медицинские услуги в Украине

Новости за день